大津こころ
の支援ラボ
地域と共に歩むこころのサポーターです。
専門家による心理支援をもっと身近に
スタッフは全員、こころの専門家です。
公認心理師・臨床心理士の資格をもったスタッフが
適切な心理支援を提供します。
ほっと一息つく「心の居場所」になります
こころが疲れた時、ひとりで抱えずにご相談ください。
皆さまの心の声に耳を傾け、解決のお手伝いをします。
ここラボの居場所ほとり（6/14・日曜開催）
参加申し込みを開始しました♪
第9回 大津ここラボ講座（７/11・土曜開催）
「心と体を整えるセルフケア講座」
参加申し込みを開始しました♪
お知らせ
● 2026年6月4日【予約受付中：ここラボの居場所「ほとり」】
ここラボの居場所「ほとり」のご案内です。少人数の居場所活動やっています。
概ね35歳以上の方を対象に、心和む時間を一緒に過ごしております。
ボードゲームを楽しんだり、簡単なクラフトアートをしたり。思い思いに過ごしております。気負わずにいらして下さい。初めての方でも安心してお越しください。
日時：2026年6月14日（日）14時10分～15時40分
場所：大津市市民活動センター 大会議室
定員：6名程度
対象：概ね35歳以上
参加費（お茶代）：300円
現在4名の方にお申し込みいただいております♪
ご参加希望の方は、お早目にお申し込み下さい♪
● 2026年6月4日【予約開始：第9回大津ここラボ講座】
以下の日程で、第9回大津ここラボ講座を実施します。こちらは「できるコトづくり制度」を利用したイベントになります。
「最近、よく眠れない」、「些細なことでイライラしたり、集中できなさを感じている」など。その疲れ、自律神経の不調のサインかもしれません。心理士と一緒に、自律神経の仕組みを知り、心と体、そして眠りを整えるコツを学びませんか？
自分の心身への向き合い方がわかり、心と体をやさしくほぐすお手伝いをします。
講座名：心と体を整えるセルフケア講座 ～自律神経と眠りの話～
日時：2026年7月11日（土）13時15分～14時45分 ※受付は13時10分です
場所：大津市市民活動センター 大会議室
定員：15名程度
参加費：500円
講師：副代表 増田千景（臨床心理士・公認心理師）
現在2名の方にお申し込みいただいております♪
皆様にお会いできるのを楽しみにしております♪
● 2026年5月21日【報告：できるコトづくり助成金 スタート集会の参加】
5月16日（土）、ウィングプラザ栗東駅前にて行われた「できるコトづくり制度」の助成金スタート集会に、代表の小坂と副代表の増田の2名で参加してきました。当日は、生活協同組合コープしがの白石理事長より、直接、助成決定書をいただきました。
コープしが様からの温かい応援を大きな力にして、これからも地域の皆様の心に寄り添い、人と人とが心地よくつながれるような場所づくり・活動を続けていきたいと思います。今後ともどうぞよろしくお願いいたします！
● 2026年4月11日【採択報告：できるコトづくり制度の助成金事業】
生活協同組合コープしが「できるコトづくり制度」の助成金事業に、私たちが取り組む『つながる・支える―こころと居場所のプロジェクト』が採択されました！
今回の採択を励みに、地域の皆様の心に寄り添い、ほっとできる「居場所」を広げていけるよう活動を続けていきます。今後とも応援よろしくお願いいたします。
● 2026年4月11日【活動報告：ここラボの居場所ほとり】
本日、ここラボの居場所「ほとり」を開催しました。
春の温かな日差しの中、4名の方にご参加いただきました。
今回は、3月の講演会で「ここラボ」の活動を知り、初めて足を運んでくださった方もいらっしゃいました。活動の輪が広がっていることを実感でき、大変嬉しい限りです。
前半は全員で「UNO」を楽しみ、後半はボードゲーム班とアート班に分かれて、それぞれの活動を満喫しました。参加者同士の会話も弾み、終始和やかな時間に。
今日の天気のように、ポカポカと温かな雰囲気の「ほとり」でした。
次回のご案内です↓
日時：2026年6月14日（日）14時10分～15時40分
場所：大津市市民活動センター 大会議室
定員：6名程度
対象：概ね35歳以上
参加費（お茶代）：300円
● 2026年3月8日【活動報告：第8回大津ここラボ講座】
昨日、第8回大津ここラボ講座「人間関係がラクになる自己理解講座ーエゴグラム活用編－」を開催しました。10名の方の参加となりました。エゴグラムを通して、自己理解や周囲の人との関係のパターンを一緒に学びました。自分の性格や行動、言動パターンが
「グラフで数値化されたことでより納得感があった」、「自我状態を高めるヒントになった」と感想を頂戴しました。ご参加された皆様ありがとうございました。
● 2026年3月4日【活動報告：メンタルヘルス研修・講演会講師】
近日の活動実績についてご報告いたします。
・独立行政法人 水資源機構 様
メンタルヘルス研修「メンタルヘルス不調の防止と早期発見」の講師（担当：増田/当団体副代表）を務めました。
・滋賀県東近江市 様
2026年3月1日（日）、八日市図書館にて開催された「東近江市こころの健康づくり講演会」に登壇いたしました（担当：増田/当団体副代表）。「セルフケアと認知行動療法」をテーマに、市民の皆様と共に学びました。
● 2026年2月15日【居場所活動「ほとり」の活動報告】
昨日（2月14日・土曜）、ここラボの居場所「ほとり」を開催しました。4名の方にご参加いただきました。今回は水引きを使った作品制作、折り紙、ボードゲームをしながらゆったりとした時間を過ごしました♪ 次回は4月に開催予定です。
● 2026年2月4日【活動報告：研修会講師】
・東近江地域障害児(者)サービス調整会議 発達障がい地域支援体制整備部会様
2026年2月4日（水）市辺コミュニティセンターにて、「東近江県域特別支援教育合同研修会」に小坂（当団体代表）が研修を担当しました。
● 2025年4月10日【カウンセリングをお申込みの皆様】
カウンセリングをご予約いただき、ありがとうございます。
原則、お問い合わせをいただいてから、概ね3日以内に返信をしております。
もし「ここラボ」からのメールが届いていないようでしたら、迷惑メールフォルダをチェックしていただくか、改めてお問い合わせ下さい。よろしくお願い致します。
大津こころの支援ラボとは
滋賀県内でも、不登校・ひきこもり・若年者の自死の数は、年々増加傾向にありますが、公的な支援サービスの数はまだ少なく、十分な支援が行き届いていない現状です。
生きづらさを抱えた人を「取り残さない」ために、「心の専門家」である臨床心理士・公認心理師が、適切な心理支援を提供していきます。また、研修や啓発活動を行い、メンタルヘルスに関する情報を発信していきます。
大津ここラボのメンバー
小坂 礼美（臨床心理士・公認心理師）
増田 千景（臨床心理士・公認心理師・特別支援教育士）
今井 たよか（臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士）
米田 愛子（臨床心理士・公認心理師）
今年度(2026年度）の事業内容
＜実施済み活動事業 ＞
●ここラボの居場所「ほとり」(8)：2025年4月11日（土）14：10～15：40 大津市市民活動センター 大会議室にて実施 参加者4名
＜今後実施を予定している事業＞
●ここラボの居場所「ほとり」(9)：2026年6月14日（日）14：10～15：40 大津市市民活動センター 大会議室にて実施予定
●第9回大津ここラボ講座（心と体を整えるセルフケア講座）：2026年7月11日（土） 13：15～14：45 大津市市民活動センター大会議室にて実施予定
●ここラボの居場所「ほとり」(10)：2026年8月1日（土）14：10～15：40 大津市市民活動センター 大会議室にて実施予定
●第10回大津ここラボ講座（タイトル未定）：2026年9月12日（土） 13：15～14：45 大津市市民活動センター大会議室にて実施予定
●ここラボの居場所「ほとり」(11)：実施日未定
●第11回大津ここラボ講座（タイトル）：実施日未定
●ここラボの居場所「ほとり」(12)：実施日未定
●ここラボの居場所「ほとり」(13)：実施日未定
●第12回大津ここラボ講座 （タイトル未定）：実施日未定
＜委託された研修事業＞
●民生委員児童委員向けゲートキーパー研修会：2026年5月28日（木）浅井文化ホールにて実施
●東近江市自殺対策研修会（ゲートキーパー研修）：2026年7月14日（火）東近江市市役所にて実施予定
●東近江市カウンセリング講座：2026年7月29日（水）実施予定
＜ レギュラー事業 ＞
●カウンセリングの実施
今年度(2025年度）の事業内容
＜講座・相談会・居場所活動等 事業 ＞
●ここラボの居場所「ほとり」(2)：2025年4月5日（土）14：00～15：30 大津市市民活動センター 中会議室にて実施 参加者1名
●おおつ若者サミット参加：2025年6月7日（土）大津市市民活動センター開催
●ここラボの居場所「ほとり」(3)：2025年6月14日（土）14：00～15：30 大津市市民活動センター 大会議室にて実施 参加者2名
●第5回大津ここラボ講座（セルフケアと認知行動療法）：2025年7月5日（土） 13：30～14：40 大津市市民活動センター大会議室にて実施 参加者8名
●ここラボの居場所「ほとり」(4)：2025年8月2日（土）14：00～15：30 大津市市民活動センター 大会議室にて実施 参加者１名
●第6回大津ここラボ講座（HSPって何だろう～繊細さとの向き合い方～）：2025年8月3日（日） 13：30～14：40 大津市市民活動センター大会議室にて実施 参加者6名
●ここラボの居場所「ほとり」(5)：2025年10月4日（土）14：00～15：30 大津市市民活動センター 大会議室にて実施 参加者3名
●第7回大津ここラボ講座（アサーションを学ぶ）：2025年11月1日（土） 13：15～14：45 大津市市民活動センター大会議室にて実施 参加者8名
●ここラボの居場所「ほとり」(6)：2025年12月6日（土）14：00～15：30 大津市市民活動センター 大会議室にて実施 参加者2名
●ここラボの居場所「ほとり」(7)：2026年2月14日（土）14：00～15：30 大津市市民活動センター 大会議室にて実施 参加者4名
●第8回大津ここラボ講座 （人間関係がラクになる自己理解講座ーエゴグラム活用編－）2026年3月7日（土） 13：15～14：45 大津市市民活動センター大会議室にて実施 参加者10名
＜委託された研修事業＞
●ゲートキーパー講座：2025年4月4日（金）滋賀文教短期大学にて実施
●ゲートキーパー講座：2025年11月26日（水）長浜市役所にて実施
●ゲートキーパー講座：2025年11月28日（金）滋賀県立看護専門学校にて実施
●東近江県域特別支援教育合同研修会：2026年2月4日（水）市辺コミュニティセンターにて実施
●独立行政法人水資源機構メンタルヘルス研修会：2026年2月27日(金）実施
●心の健康づくり講演会：2026年3月1日（日）東近江市立八日市図書館にて実施
＜ レギュラー事業 ＞
●カウンセリングの実施
昨年度(2024年度）の事業内容
＜講座・相談会・居場所活動等 事業＞
●第1回大津ここラボ講座（緊張や不安と上手に付き合うために）：2024年7月13日（土） 13：30～14：40 大津市市民活動センター大会議室にて実施 参加者8名
●第2回大津ここラボ講座（怒りと上手につき合うために）：2024年8月3日（土） 13：30～14：40 大津市市民活動センター大会議室にて実施 参加者12名，同日に無料相談会(1)
●第1回生活のしかた相談会 ：2024年9月14日（土） 15:00～16:20 大津市市民活動センター 中会議室にて実施 参加者3名, 同日に無料相談会(2)
●第3回大津ここラボ講座（「頑張りすぎちゃう人」の燃え尽きの処方箋）：2024年11月9日（土）13：30～14：40 大津市市民活動センター 大会議室にて実施 参加者2名
●第4回大津ここラボ講座（生きづらい人のサバイバルガイド）：2024年12月22日（日）13：30～14：40 大津市市民活動センター 大会議室にて実施 参加者8名, 同日に無料相談会(3)
●ここラボの居場所「ほとり」(1)：2025年2月1日（土）14：00～15：30 大津市市民活動センター 中会議室にて実施 参加者3名
＜委託された研修事業＞
●ゲートキーパー講座：2024年4月5日（金）滋賀文教短期大学にて実施
●ゲートキーパー講座：2024年12月6日（金）長浜市役所にて実施
●ゲートキーパー講座：2025年3月20日（木）長浜市役所にて実施
＜ レギュラー事業 ＞
●カウンセリングの実施